La terapia psicológica es un camino de aprendizaje hacia tu bienestar emocional.
Psicólogo Clínico Online. Psicoterapia Cognitivo-Conductual. Experto en ansiedad y transformación emocional.
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Terapia psicológica online
Psicólogo online: Mi compromiso es tu Bienestar Emocional
No tienes por qué enfrentar solo lo que sientes.
La terapia no debería ser un privilegio, sino una oportunidad para reencaminar tu vida con equilibrio y claridad.
Como psicólogo peruano comprometido con el bienestar emocional de nuestra gente, mi compromiso es acompañarte a encontrar el cambio que necesitas.
Reconoce los síntomas del malestar emocional
Antes de comenzar un proceso de psicoterapia, es importante reconocer cuándo y qué tipo de ayuda emocional necesitas.
Aquí encontrarás señales que pueden reflejar cómo te sientes en este momento.
Explora la emoción que más se acerque a tu experiencia
y empieza a comprender lo que tu bienestar emocional te está pidiendo.
Ansiedad: cuando la mente no se detiene (y el cuerpo lo siente)
Te cuesta descansar incluso cuando estás agotado. Revisas el celular sin motivo, haces listas que no terminas o repasas conversaciones una y otra vez. Veremos cómo recuperar esa calma que parece imposible cuando la mente no para.
Ansiedad generalizada: cuando la alerta nunca se apaga
Incluso cuando todo está bien, sientes que algo puede salir mal. Analizas, anticipas, vuelves a analizar… y terminas exhausto. Aprenderás a ponerle límites a la preocupación y a dejar espacio a lo que sí está ocurriendo ahora.
Depresión: cuando sientes que los días pierden su brillo y color
Todo se siente más pesado: levantarte, comer, hablar, pensar. Lo que antes te hacía bien hoy no despierta nada. Diseñaremos pasos pequeños, sostenibles, para que el ánimo vuelva a moverse, poco a poco.
Ira: cuando todo te irrita (y el cansancio se disfraza de enojo)
Te molestan los ruidos, los retrasos, los comentarios. A veces estallas por cosas mínimas y después sientes culpa. Trabajaremos juntos en reconocer las señales antes del impulso y en liberar la tensión sin lastimar tus vínculos.
¿Qué emoción sientes más presente hoy?
Estrés: todo sigue en marcha… menos tú. Lo sientes.
Tu cuerpo sigue funcionando, pero por dentro algo no da más. Estás en automático, resolviendo, cumpliendo, pero cada día cuesta más sostener el ritmo. Aprenderás a bajar la tensión sin perder el rumbo, con rutinas que realmente te den respiro.
Bloqueo personal: lograste tanto… pero nada te entusiasma
Cumples con todo, pero no sientes que estés viviendo. Las metas que antes te impulsaban ahora te dejan vacío. Reconectaremos con lo que te importa y diseñaremos acciones que se sientan vivas y coherentes con quien eres hoy.
Fobia social: cuando relacionarte se siente amenazante
Te preparas para hablar… y al final te quedas callado. Temes que te juzguen, que se note tu nerviosismo, que digas algo “mal”. Trabajaremos en tu seguridad para que tu voz vuelva a sentirse libre en los espacios que hoy te intimidan.
Baja autoestima: cuando siempre dudas de tu propio valor
Te exiges el doble y aun así sientes que no es suficiente. Buscas aprobación, pero te cuesta creer los elogios. Aprenderás a construir una mirada más justa hacia ti y a sostener tu valor en lo cotidiano, no solo en los logros.
El Ciclo del Malestar Emocional
Cada emoción que evitamos, exageramos o ignoramos puede iniciar un ciclo. Con situaciones cotidianas verás cómo una reacción incongruente mantiene el malestar.
Situación 1
Cambio de trabajo
- 1. Sientes hartazgo al pensar en tu trabajo actual.
- 2. Evitas mirar ofertas o actualizar tu CV.
- 3. Dices querer cambiar, pero no postulas.
- 4. La frustración aumenta semana a semana.
- 5. El tema laboral reaparece y vuelve el hartazgo.
Contradicciones: pilar del malestar emocional
Cuando lo que piensas, sientes y haces no va en la misma dirección, aparecen contradicciones que sostienen el malestar. En terapia, identificaremos y trabajaremos esas tensiones con pasos concretos para alinear decisiones y valores.
Comprende el ciclo del malestar
Mi enfoque terapéutico
Cómo trabajamos en terapia
Proceso claro en tres etapas — Conócete, Ámate y Crece — con objetivos, herramientas y evaluación de progreso.
Más InformaciónTerapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Intervenciones basadas en evidencia para reconocer patrones de pensamiento y conducta que mantienen el malestar.
Más InformaciónTerapias de tercera generación
ACT, DBT, FAP y enfoques contextuales que fortalecen flexibilidad psicológica y coherencia con tus valores.
Más Información¿Cómo vencemos el malestar emocional?
Conócete
Entender el problema y las emociones involucradas
Creamos un espacio seguro para hablar con honestidad. Juntos identificamos emociones, pensamientos automáticos y contradicciones entre lo que deseas y lo que haces. La claridad es el primer alivio.
Solo lo que comprendes, puedes transformar.- Reconocer patrones diarios (evitación, impulso, posponer).
- Identificar contradicciones entre objetivos y acciones.
- Ponerle nombre a emociones confusas.
- Clarificar objetivos reales.
“A veces parece ira, pero era tristeza pidiendo espacio.”
Ámate
Aceptar tu parte de cambio y actuar con coherencia
Aceptar no es resignarse: es el punto exacto donde comienza la transformación. Aprendes a detectar pensamientos automáticos que sostienen conductas dolorosas y a sustituirlos por decisiones conscientes alineadas con tus valores.
Responsabilidad personal sin culpa: poder para elegir cómo piensas y respondes.- Neutralizar pensamientos automáticos originados por emociones intensas.
- Definir anclas de voluntad vinculadas a objetivos.
- Revisar objetivos cuando no conectan con tu propósito genuino.
- Convertir el error en aprendizaje práctico.
“Amarte es darte permiso para volver a intentarlo con método.”
Crece
Decidir y actuar en línea con tus objetivos
Consolidas el cambio con herramientas concretas: activación conductual, terapia breve centrada en soluciones y estrategias de aceptación y compromiso. No se trata de eliminar el malestar, sino de aprender a navegarlo con conciencia y fortaleza.
No necesitas controlar el 100% de tus emociones para vivir en equilibrio.- Plan semanal personalizado (micro-hábitos y objetivos intermedios).
- Ruptura de ciclos repetitivos (evitación ↔ pensamiento ↔ emoción).
- Regulación emocional en días difíciles sin volver al inicio.
- Coherencia entre lo que sientes, piensas y haces.
“Las emociones también se fatigan; regularse es seguir, incluso suave.”
Resultado
Una vida más equilibrada, construida por ti
Dormir con más calma. Respirar sin tensión. Disfrutar lo cotidiano. Relaciones más honestas. Te acompaño con cercanía y método para reencaminar tu vida hacia lo que realmente valoras.
Quién soy
Soy Luis Castillo, psicólogo clínico online. Te ofrezco una relación terapéutica honesta y profesional para trabajar con profundidad y pasos claros. Mi enfoque combina Terapia Cognitivo-Conductual y terapias de tercera generación para lograr cambios sostenibles.
- Psicólogo clínico colegiado (C.Ps.P. 47728).
- Más de 8.000 horas de experiencia clínica.
- Proceso con resultados medibles desde las primeras sesiones.
Beneficios de trabajar conmigo
Reservar cita
Objetividad
Claridad y enfoque
Definimos objetivos realistas y medibles, con un plan de acción claro y pasos concretos que se sienten tuyos desde el primer día, para que sepas siempre hacia dónde avanzas.
Terapia personalizada
Herramientas prácticas
Te llevas más que solo conversación. Te proporciono ejercicios, técnicas y recursos basados en evidencia que puedes aplicar en tu día a día para lograr cambios reales y sostenibles.
Empatía y confianza
Acompañamiento cercano
Nuestra alianza es clave. Realizamos un seguimiento constante entre sesiones y evaluamos tu progreso con una escala simple (1–10) para ajustar el rumbo y asegurar que la terapia te funciona.
Impacto en tu vida
Coherencia con tus valores
El objetivo final es que tus decisiones y acciones diarias estén alineadas con lo que de verdad te importa. Juntos, construimos un puente entre la persona que eres y la que quieres ser.
Servicios
Terapia individual
Sesiones de 60 minutos orientadas a tu bienestar emocional y crecimiento personal.
Más InformaciónTerapia de pareja
Sesiones de 90 minutos para fortalecer el vínculo, comunicación y acuerdos.
Más InformaciónTestimonios
“Al principio me sentía perdida y sin saber cómo manejar mis emociones. Con cada sesión aprendí a reconocer y aceptar lo que sentía sin culpas. Hoy vivo con una claridad emocional que nunca había experimentado.”
María G. — Terapia individual · Ansiedad / claridad emocional
“La terapia nos dio un espacio para escucharnos de verdad. Ahora nuestras conversaciones no son discusiones, sino oportunidades de construir juntos. Nos sentimos más unidos y comprometidos.”
Daniela y Pedro — Terapia de pareja · Comunicación / vínculo
“El estrés dominaba mi vida. A través de la terapia entendí cuánto control podía tener sobre mis emociones. Con herramientas prácticas, logré reducir el impacto del estrés y sentirme más tranquilo día a día.”
Carlos V. — Terapia individual · Estrés / autocontrol
“Estábamos enfocados en todo menos en nuestra relación. Las sesiones nos enseñaron a comunicarnos mejor y valorar lo esencial. Hoy nuestra relación es más fuerte y equilibrada.”
Laura y Juan — Terapia de pareja · Relación / equilibrio
Accede a la Terapia Según tus Posibilidades
Porque cuidar tu bienestar emocional no debería ser un privilegio.
Todas las sesiones se realizan online por Google Meet, tienen una duración de 45 minutos y se brindan de lunes a viernes. La calidad del acompañamiento es la misma en todos los planes; varían la frecuencia y los horarios disponibles.
Plan Solidario
S/10 por sesión
- Frecuencia: 1 sesión cada 4 semanas (mensual).
- Horario: Turno mañana (8:00 a.m. – 1:00 p.m.).
- Días: Lunes a viernes.
- Pago: S/10 mensual (una sesión al mes).
“Un espacio accesible para iniciar tu proceso y cuidar tu bienestar emocional.”
Plan Accesible
S/20 por sesión
- Frecuencia: 2 sesiones al mes (cada 15 días).
- Horario: Turno mañana (8:00 a.m. – 1:00 p.m.).
- Días: Lunes a viernes.
- Pago: S/40 mensual (dos sesiones al mes).
“Un ritmo constante que permite avanzar con claridad y estabilidad.”
Plan Equilibrio
S/40 por sesión
- Frecuencia: 4 sesiones al mes (una por semana).
- Horario: Mañana (8:00–1:00) o Tarde (2:00–7:00).
- Días: Lunes a viernes.
- Pago: S/160 mensual.
“Una frecuencia ideal para profundizar y reencaminar tu vida con equilibrio.”
Plan Libre
S/80 por sesión
- Frecuencia: Libre. Según tus necesidades.
- Horario: Mañana, Tarde o Noche (8:00 a.m. – 11:00 p.m.).
- Días: Lunes a viernes.
- Pago: S/70 por sesión.
“Diseñado para un acompañamiento continuo y flexible.”
¿Listo para empezar?
Da el primer paso para equilibrar tu vida emocional.
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